Aktiv Zentrum Sport & Gesundheit Ditzingen
Mutter-Kind-Kurse / Kurse für Schwangere / Rückbildung

 


Fit for 2

Fit for 2

Speziell auf Schwangere abgestimmtes Training.

Förderung von Beweglichkeit, Koordinations- sowie Entspannungsfähigkeit, sowie Stabilisierung des Kreislaufs, bereiten gezielt auf die Geburt vor.

Im Fokus stehen dabei die Stärkung von Rücken, Bauch und Beckenboden, Entspannungsübungen sowie Atemtechniken.

Die Übungen setzen sich aus den folgenden Bereichen zusammen:

Yoga

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kurstermine / Ausführliche Kurs-Beschreibung.

Buchungsmöglichkeiten:

12-Wochen-Kurs buchen

Jahres-Abo buchen

 

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Gesetzliche Kranken-Kassen übernehmen bis zu 100% der Kursgebühr.

Geburtsvorbereitung

Geburtsvorbereitung

In dem Kurs werden wissenswerte Informationen rund um die Geburt vermittelt.

Dabei werden gemeinsam effektive Entspannungs- und Atemübungen erlernt, damit Sie dem großen Moment gelassen entgegenblicken können.

Kurstermine / Ausführliche Kursbeschreibung

6-Wochen-Kurs buchen

Babymassage

Babymassage

Die Babymassage kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auf Ihr Baby und dessen Entwicklung auswirken:

  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Linderung von Blähungen und Koliken
  • Beruhigende Wirkung und Förderung eines gesunden Schlafes
  • Auf körperlicher Ebene:
    Verbesserung der Durchblutung, der Verdauung,
    der koordinativen Fähigkeiten und Stärkung der Abwehrkräfte
  • Erleichterung beim Zahnen und generell Linderung von Schmerzen
  • Verbesserung der allgemeinen Stressresistenz
  • Entspannung für die Eltern und Verbesserung der Bindung zum Kind

Kurstermine / ausführliche Kursbeschreibung

6-Wochen-Kurs buchen

Rückbildungs-Gymnastik / Beckenboden-Training

Rückbildungs-Gymnastik / Beckenboden-Training

Spezielles Training für die Zeit nach der Geburt (ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung) und bei Beckenboden-Problemen.

Training zur Stärkung der Beckenboden-Muskulatur und der Körpermitte.

Dabei liegt der Fokus auf der Tiefenmuskulatur im Körperinneren.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kurstermine / Ausführliche Kurs-Beschreibung.

Buchungsmöglichkeiten:

10-Wochen-Kurs buchen

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Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Gesetzliche Kranken-Kassen übernehmen bis zu 100% der Kursgebühr.

Mama-Fitness

Mama-Fitness

Aufbautraining für Mütter ab ca. 3 Monate nach der Geburt.

Trainiert werden die Bereiche Rücken, Bauch/Beine/Po und Beckenboden.

Babys sind beim Training herzlich willkommen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kurstermine / Ausführliche Kurs-Beschreibung.

Buchungsmöglichkeiten:

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Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Gesetzliche Kranken-Kassen übernehmen bis zu 100% der Kursgebühr.