Aktiv Zentrum Sport & Gesundheit Ditzingen - Mutter-Kind-Kurse / Kurse für Schwangere / Rückbildung

Speziell auf Schwangere abgestimmtes Training.

Förderung von Beweglichkeit, Koordinations- sowie Entspannungsfähigkeit, sowie Stabilisierung des Kreislaufs, bereiten gezielt auf die Geburt vor.

Im Fokus stehen dabei die Stärkung von Rücken, Bauch und Beckenboden, Entspannungsübungen sowie Atemtechniken.

Die Übungen setzen sich aus den folgenden Bereichen zusammen:

Yoga

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Buchungsmöglichkeiten:

12-Wochen-Kurs buchen

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Gesetzliche Kranken-Kassen übernehmen bis zu 100% der Kursgebühr.

Spezielles Training für die Zeit nach der Geburt (ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung) und bei Beckenboden-Problemen.

Training zur Stärkung der Beckenboden-Muskulatur und der Körpermitte.

Dabei liegt der Fokus auf der Tiefenmuskulatur im Körperinneren.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Buchungsmöglichkeiten:

10-Wochen-Kurs buchen

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Gesetzliche Kranken-Kassen übernehmen bis zu 100% der Kursgebühr.

Aufbautraining für Mütter ab ca. 3 Monate nach der Geburt.

Trainiert werden die Bereiche Rücken, Bauch/Beine/Po und Beckenboden.

Babys sind beim Training herzlich willkommen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Buchungsmöglichkeiten:

12-Wochen-Kurs buchen

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Gesetzliche Kranken-Kassen übernehmen bis zu 100% der Kursgebühr.

In dem Kurs werden wissenswerte Informationen rund um die Geburt vermittelt.

Dabei werden gemeinsam effektive Entspannungs- und Atemübungen erlernt, damit Sie dem großen Moment gelassen entgegenblicken können.

Die Babymassage kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auf Ihr Baby und dessen Entwicklung auswirken:

Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Linderung von Blähungen und Koliken
Beruhigende Wirkung und Förderung eines gesunden Schlafes
Auf körperlicher Ebene:
Verbesserung der Durchblutung, der Verdauung,
der koordinativen Fähigkeiten und Stärkung der Abwehrkräfte
Erleichterung beim Zahnen und generell Linderung von Schmerzen
Verbesserung der allgemeinen Stressresistenz
Entspannung für die Eltern und Verbesserung der Bindung zum Kind