Der Begriff Personal Training steht für ein ganzheitliches Gesundheitsmanagement.

Dabei werden für Sie auf Basis der aktuellsten sport-medizinischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnisse ganz persönliche, individuelle Trainings-und Ernährungs-Pläne erstellt.

Folgende Vorteile bietet Personal Training:

Flexibilität
Sie bestimmen den Ort und die Zeit. Das kann (früh)morgens, mittags oder (spät)abends sein.

Individualität
Ihr Trainer begleitet Sie während des Trainings und betreut nur Sie.
So wird Ihr Training stets optimal und professionell kontrolliert, effektiver können Sie nicht trainieren.

Service
Egal ob beim Lebens-mittelkauf für das Wochenende oder beim Erwerb einer neuen Sportausrüstung, Ihr Personal Trainer steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, wann immer Sie es wünschen.

Qualität
Es wird für Sie ein persönliches, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm mit begleitender Gesundheits-Beratung entwickelt. Grundlage für Ihr Training ist dabei ein Gesundheits-Check, inklusive einer eventuellen Laktat-Diagnostik.

Termine:
Individuell nach Rücksprache

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Jede*r wünscht sich, möglichst lange gesund und fit zu bleiben.
Studien aus der Epigenetik weisen nach, dass ein gesunder Lebensstil viel dazu beitragen kann.

Im Personalcoaching werden Ihnen Methoden und Übungen an die Hand gegeben, die Ihnen trotz engem Terminkalender zu einer besseren Lebens-Qualität verhelfen.

Dazu wird Ihnen von einem erfahrenen Coach ein individueller Soll-/Ist-Vergleich erstellt, der als Basis für Ihre persönlichen Coaching-Maßnahmen verwendet wird.

Gemeinsam werden dabei die folgenden Bereiche näher betrachtet:

• Burn-Out-Prävention durch eine erfolgreiche Life-Work-Balance
• Stress: Wie anfällig sind Sie?
• (Kurz-)Entspannung mit Methode
• Psycho-Hygiene
• Geistige/mentale Fitness
• Gesunder Umgang mit eventuellen Ängsten und Sorgen
• Individuelle Ziele

Termine:
Individuell nach Rücksprache

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Beim Yoga Personal Training wird zu Beginn der aktuelle Trainings-Zustand ermittelt. Darauf aufbauend wird ein individuelles Trainingsprogramm für den/die Teilnehmer/in erstellt.

Je nach Bedarf und Wunsch wird dabei in wenigen Einzelstunden oder regelmäßig 1-2 Mal pro Woche gemeinsam mit einer erfahrenen Yoga-Lehrerin trainiert.

Yoga Personal-Training kann hilfreich sein, für:

Yoga-Erfahrene, die in bestimmten Asanas, Pranayamas oder in der
Meditation weiterkommen wollen oder eine Einzelkorrektur wünschen.

Vielbeschäftigte, die aus Zeitgründen nicht an den Gruppenkursen
teilnehmen können.

Yoga-Neulinge, die Yoga im Einzelunterricht ausprobieren wollen.

Menschen, die sich unter professioneller Anleitung ein individuelles Yoga-Work-Out erarbeiten wollen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Termine:
Individuell, nach Rücksprache

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Yogatherapie richtet sich an Menschen mit Beschwerden und Bedürfnissen, auf die im Gruppenunterricht nicht eingegangen werden kann.

In Form von Einzel-Training werden klassische Yogatechniken genutzt, um die Selbstheilungsprozesse zu aktivieren und den Heilungsprozess auf ganzheitliche Weise einzuleiten.

Vor allem als Ergänzung zu einer schulmedizinischen Behandlung zeigt sich Yogatherapie als besonders wirkungsvoll bei den folgenden Erkrankungen:

Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems
(Knie-, Hüft-, Wirbelsäule-, Schulterprobleme)

Stressbedingte Krank­hei­ten
(Burn-Out, Depressionen, Schlafstörungen, Tinnitus)

Kopfschmerzen, Migräne

Diabetes + Übergewicht

Hormonelle Erkrankungen (Schilddrüse, Wechseljahrbeschwerden)

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Termine:
Individuell, nach Rücksprache

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