Entspannung trainieren

Mit den hier aufgeführten Übungen können Sie gezielt etwas zum "Abschalten" und zum Entspannen tun.

Dazu haben wir für Sie die beliebtesten Übungen aus den Bereichen Entspannung und Progressive Relaxation sowie Meditationen aus den Kursen von Claudi und Andy zusammengestellt.

Einfach mal reinhören und mitmachen.

Unsere Kurs-Teilnehmer*innen berichten uns immer wieder, dass sich die Meditationen und Entspannungsübungen wie ein kleiner Kurz-Urlaub anfühlen.

Von einigen Kurs-Teilnehmer*innen mit Bluthochdruck haben wir zudem die Rückmeldung erhalten, dass sich Ihr Blutdruck nach den Meditationen bzw. Entspannungsübungen um bis zu 15 Schläge gesenkt hatte.

Als kleines "Schmankerl" finden Sie auf dieser Seite außerdem 2 Kurz-Videos aus dem Bereich Lach-Yoga bzw. Lach-Dich-Fit. Hier empfehlen wir ein gemeinsames Anschauen mit der Familie, Freunden oder Bekannten. Gemeinsam Lachen macht doppelt so viel Spaß!

Viel Freude und Entspannung beim Mitmachen!

Claudi und Andy


Progressive Relaxation mit Andy

Progressive Relaxation mit Andy

Meditationen und Entspannungsübungen  mit Claudi und Andy

Meditationen und Entspannungsübungen mit Claudi und Andy

Lach Dich fit mit Claudi und Andy

Lach Dich fit mit Claudi und Andy

Lach Dich fit Teil 2 mit "Special-Guest" Samira

Lach Dich fit Teil 2 mit "Special-Guest" Samira