Entspannung trainieren

Mit den hier aufgeführten Übungen können Sie gezielt etwas zum "Abschalten" und zum Entspannen tun.

Dazu haben wir für Sie die beliebtesten Übungen aus den Bereichen Gehirnfitness, Entspannung und Progressive Relaxation aus den Kursen von Claudi und Andy zusammengestellt.

Einfach mal anschauen bzw. reinhören und mitmachen.

Unsere Kurs-Teilnehmer*innen berichten uns immer wieder, dass sich die Meditationen und Entspannungsübungen wie ein kleiner Kurz-Urlaub anfühlen.

Von einigen Kurs-Teilnehmer*innen mit Bluthochdruck haben wir zudem die Rückmeldung erhalten, dass sich Ihr Blutdruck nach den Meditationen bzw. Entspannungsübungen um bis zu 15 Schläge gesenkt hatte.

Viel Freude und Entspannung beim Mitmachen!

Claudi und Andy


Gehirnfitness

Gehirnfitness

Meditationen und Entspannungsübungen  mit Claudi und Andy

Meditationen und Entspannungsübungen mit Claudi und Andy

Progressive Relaxation mit Andy

Progressive Relaxation mit Andy