Trainingsprogramme und Entspannung für zu Hause

Liebe Aktiv-Zentrum-Sportler/innen,

auf Anregung bzw. auf Wunsch unserer Kunden, haben wir verschiedene Trainingseinheiten für Sie als Kurzfilme und als Podcasts zusammengestellt.

Somit haben Sie quasi einen "Erste-Hilfe-Koffer für zu Hause" mit Übungen für die allgemeine Fitness, den Rücken und zum Entspannen.

Bei gesundheitlichen Problemen, bitte vorher bei Ihrem Arzt nachfragen, ob Sie an den Trainings-Videos teilnehmen können.

Viel Spass beim Trainieren :-)

Claudi und Andy

 

⇓ Hier geht´s zu den Trainings-Videos und Entspannungs-Podcasts ⇓


Rückentrainings für zu Hause

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Gehirnfitness, Progressive Relaxation und Entspannung

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Kraft-/ Cardio-Workout für zu Hause

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Fit-Mix 60+ mit Stuhl für zu Hause

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