Pilates

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und der körperlichen Leistungs-Fähigkeit mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verleiht.

Mit Hilfe von harmonischen, fließenden Bewegungen wird der Körper zentriert und gekräftigt.

Dabei werden nicht nur einzelne Muskeln trainiert, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.

Die Übungen können dem individuellen Fitness-Zustand angepasst werden. Deswegen eignet sich Pilates sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ausführliche Kurs-Beschreibung.

Kursgebühr: € 129,--
(12 Termine)

Wann starten die nächsten Kurse?

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Gesetzliche Kranken-Kassen übernehmen bis zu 100% der Kursgebühr.

 

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Yogilates

Yogilates

Harmonisches Duo für Körper & Geist.

Die Kombination aus Yoga- und Pilates-Übungen ergibt ein perfektes Workout, das zu mehr Körperspannung und Gelassenheit führt.

Yoga stärkt den Organismus und macht zugleich gelassener.

Pilates gilt als eine der effektivsten Möglichkeiten, seinen Körper in Form zu bringen, ohne sich mit Hanteln oder an Sportgeräten quälen zu müssen.

Die Trainingsform eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Menschen, die bereits Yoga- oder Pilates-Erfahrungen gemacht haben.
Ausführliche Kurs-Beschreibung.

Kursgebühr: € 129,--
(Kursdauer 60 Minuten)

Kursgebühr: € 159,--
(Kursdauer 80 Minuten)

(jeweils 12 Termine)

Wann starten die nächsten Kurse?

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Gesetzliche Kranken-Kassen übernehmen bis zu 100% der Kursgebühr.

 

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Rückentraining "Faszien"

Rückentraining "Faszien"

Individuell abgestimmtes Faszien-Training mit Elementen aus dem klassischen Rückentraining.

Das Training stützt sich auf die 4 Eckpfeiler des Faszien-Trainings:
Dehnen:
(Zur Anregung der mechanischen Eigenschaften und zur Erweiterung des Bewegungsradius)
Federn:
(Zur Anregung der langen Faszien-Zugbahnen)
Beleben (Abrollen):
(Zur Stoffwechsel-Anregung und zur besseren Versorgung der Faszien)
Spüren/Wahrnehmung
(Zur Verbesserung der Körperwahrnehmung)

Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ausführliche Kurs-Beschreibung.

Kursgebühr: € 129,--
(12 Termine)

Wann starten die nächsten Kurse?

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Gesetzliche Kranken-Kassen übernehmen bis zu 100% der Kursgebühr.

 

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Faszientraining-Workshops

Faszientraining-Workshops

3 Stunden-Praxis-Workshops rund um den Bereich Faszien-Training.

Darin enthalten sind Elemente aus verschiedenen Sportarten und Entspannungstechniken.

Während dem Training lernen Sie außerdem, wie Sie Ihre Faszien auf einfache Art und Weise selbstständig mit Tennisbällen und der Pilates-Rolle behandeln können.

Zur aktuellen Workshop-Übersicht.

 


 
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