Vom 21.12.18 - 06.01.19 bleibt das Aktiv-Zentrum geschlossen. Kurse für unsere Abo-Sportler starten bereits am 07.01.2019

Vom 21.12.18 bis zum 06.01.19 bleibt das Aktiv-Zentrum geschlossen.

Für unsere Abo-Sportler starten die Kurse bereits wieder am 07.01.2019.

Hier geht´s zum aktuellen Abo-Kursplan.


Bitte beachten: Ergänzung zum aktuellen Kursangebot

Der angebotene Rückbildungskurs montags von 14.30 - 15.20 Uhr
(Kursstart 21.01.19)
wird umgebucht auf donnerstags 14.00 - 14.50 Uhr
(Kursstart 24.01.19).


Das aktuelle Kursangebot ab Januar 2019

Vor jedem neuen Quartal wird ein aktualisiertes Kursangebot erstellt.

Das Kursangebot enthält folgende Angaben:

  • Auflistung aller angebotenen Kurse
  • Datum des jeweiligen Kursbeginns
  • Anzahl der Kurstermine
  • Kursgebühr

Vergrößern des Kursangebots

 

Übersicht Workshops im 1.Quartal 2019:


Workshop "Hilfe bei Kiefer-Problemen"

Workshop "Hilfe bei Kiefer-Problemen"

Stress und Belastungen können Verspannungen im ganzen Körper auslösen.

Diese Verspannungen können sich auch auf das Kiefergelenk auswirken.

Folgen davon können nächtliches Zähneknirschen, Gelenk-Knacken beim Essen, Migräne, Hals -/ Nackenverspannungen und sogar Tinnitus / Ohrengeräusche sein.

In dem Workshop werden einfache und sanfte Übungen aufgezeigt, die helfen das Kiefergelenk zu lockern und zu lösen. Dadurch können Beschwerden selbstständig behandelt werden.

Nächster Workshop-Termin:
Samstag, 26.01.2019
14.30 bis 17.30 Uhr

Preis:
€ 39,-- (Abo-Kunden)
€ 45,-- (Nicht-Mitglieder)

Mitzubringen sind:
Großes Handtuch, bequeme Sportkleidung, bei Bedarf eigene Decke.

 

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Arthrose- / Gelenkbeschwerden-Workshop

Arthrose- / Gelenkbeschwerden-Workshop

Wer rastet, der rostet!

Bei zu wenig Bewegung besteht die Gefahr, dass die Gelenke ihre Geschmeidigkeit verlieren.

Ziel des Workshops ist es, die Gelenkflüssigkeit-Produktion anzuregen und damit den wichtigen Nährstofftransport zu den Gelenkknorpeln zu verbessern.

Außerdem werden in dem Workshop einfache gelenkentlastende Übungen aufgezeigt, die leicht im Alltag umsetzbar sind.

Nächster Workshop-Termin:
Samstag, 09.02.2019
14.30 bis 17.30 Uhr

Preis:
€ 39,-- (Abo-Kunden)
€ 45,-- (Nicht-Mitglieder)

Mitzubringen sind:
Großes Handtuch, bequeme Sportkleidung, bei Bedarf eigene Decke.

 

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Yin-Yoga - der sanfte Weg zur inneren Mitte

Yin-Yoga - der sanfte Weg zur inneren Mitte

Yin Yoga ist eine ruhige und sanfte Hatha Yoga-Form.

Die Übungen werden dabei bewusst langsam durchgeführt und dafür länger gehalten. Dadurch erhöht sich die Intensität des Trainings.


Im Yin Yoga wird das Wissen des aus Indien stammenden Yoga mit dem Wissen der traditionellen chinesischen Medizin verbunden. Deshalb wird das Yin Yoga auch als Meridian- oder Faszien-Yoga bezeichnet.

Nächster Workshop-Termin:
Sonntag, 24.02.2019
14.00 bis 17.00 Uhr

Preis:
€ 39,-- (Abo-Kunden)
€ 45,-- (Nicht-Mitglieder)

Mitzubringen sind:
Großes Handtuch, bequeme Sportkleidung und eine warme Decke.

 

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Workshop Achtsamkeits-Training

Workshop Achtsamkeits-Training

„Achtsamkeitstraining - Wie umgehen mit Stress und Druck im Alltag und im Beruf?“

Die E-Mail-Flut wächst täglich an. Immer mehr (private und berufliche) Dinge müssen in immer weniger Zeit bewerkstelligt werden. Der (innere) Druck wird immer größer. Die Produktivität sinkt und der (innere) Frust wächst.

Unter dem Motto „aus der Praxis für die Praxis“ werden den Teilnehmern/innen einfache Übungen an die Hand gegeben, die dabei helfen wieder zur Ruhe zu kommen und dadurch ein souveränes Umgehen mit Stress ermöglichen.

Nächster Seminar-Termin:
Sonntag, 17.03.2019
14.00 bis 17.00 Uhr

Preis:
€ 39,-- (Abo-Kunden)
€ 45,-- (Nicht-Mitglieder)

Mitzubringen sind:
Großes Handtuch, bequeme (Sport)Kleidung, dicke Socken und eine warme Decke.

 

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Lach Dich Fit-Workshop

Lach Dich Fit-Workshop

Jeder macht es. Jeder mag es, alle kennen es, alle können es. Und fängt einer an, machen alle mit: Lachen!

...weniger bekannt ist,
dass der Körper nicht zwischen einem gespielten und einem echten Lachen unterscheiden kann.

Das heißt: Lachen ohne Grund hat die gleichen positiven Auswirkungen auf den Körper, wie das Lachen mit Grund!

Studien aus der Gelotologie (Lachforschung) belegen, dass durch die vertiefte Atmung beim Lachen Körper und Gehirn mit einer extra Portion Sauerstoff versorgt werden.

Intensives Lachen wirkt auf den Körper sogar ähnlich wie Sport. Weitere Infos.

Nächster Workshop-Termin:
Sonntag, 07.04.2019
14.00 bis 17.00 Uhr

Preis:
€ 39,-- (Abo-Kunden)
€ 45,-- (Nicht-Mitglieder)

Mitzubringen sind:
Großes Handtuch, bequeme Sportkleidung, bei Bedarf eigene Decke.

 

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Faszien-Workshop

Faszien-Workshop

3 Stunden-Praxis-Workshop rund um den Bereich Faszien-Training.

Darin enthalten sind Elemente aus verschiedenen Sportarten und Entspannungstechniken.

Während dem Training lernen Sie außerdem, wie Sie Ihre Faszien auf einfache Art und Weise selbstständig mit Tennisbällen und der Pilates-Rolle behandeln können.

Nächste Workshop-Termine:

Einsteiger-Workshop:
Samstag, 11.05.2019
14.30 bis 17.30 Uhr

Preis:
€ 39,-- (Abo-Kunden)
€ 45,-- (Nicht-Mitglieder)

Mitzubringen sind:
Großes Handtuch, bequeme Sportkleidung, bei Bedarf eigene Decke.

 

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